在雪中跑圈边跑边哭,李冰洁走出低谷用了3年 世界速看料
从今年3月的全国春季游泳锦标赛到5月的全国游泳冠军赛,21岁的李冰洁收获满满——春季赛6金(4个个人项目、2个接力项目),冠军赛5金(4个个人项目、1个接力项目),女子200米、400米、800米、1500米自由泳,她都没让冠军旁落,令外界略显夸张地感叹:“铁打的李冰洁,流水的第2名。”
(相关资料图)
2017年出道时,她是“天才少女”;2023年,她被誉为“国内无敌”。从“天才少女”到“国内无敌”并非一条坦途,这个笑起来像邻家妹妹的双鱼座姑娘硬生生从低谷逆流而上。全国游泳冠军赛战罢,近日接受新京报记者专访时,李冰洁惦记的依然是突破,并且有了更大目标,“我想突破自己,突破所有项目。”
经历
低谷来得猝不及防,雪中跑圈至今难忘
2017年布达佩斯游泳世锦赛是李冰洁梦开始的地方。她成了中国泳军横空出世的“黑马”,摘下女子400米自由泳铜牌,并以打破亚洲纪录的成绩获得800米自由泳银牌。在同年的全运会赛场上,她收获4枚金牌,刷新了女子400米和1500米自由泳亚洲纪录。
那一年,她15岁。
高光之后,低谷似乎来得太快。2018年8月雅加达亚运会,李冰洁摘下女子200米自由泳金牌,然而这场胜利不是在主项中获得。亚运会上的表现,没能帮助李冰洁走出瓶颈期,之后她向更深的低谷滑落。2019年光州游泳世锦赛,她先后无缘女子400米、800米自由泳决赛,预赛就黯然出局。2020年,她恶补体能却遭遇手腕骨折……
李冰洁承认,如果东京奥运会没有推迟,她可能很难站上奥运赛场,因为2020年的状态甚至比2019年还差。
走出低谷是那几年李冰洁的唯一目标,逆流而上的过程从来都是痛苦且挣扎的。超长距离的自由泳训练、在高原田径场上从早上一直跑到中午的100圈、骨折后戴着护具独自在热水池找水感,都曾令她倍感痛苦。
跑圈的一次经历,至今令李冰洁印象深刻。那一天下着雪,身上的衣服都结了冰,冷得让人不知道该怎么办,她边跑边哭,完成了训练,因为“觉得太苦了,就哭了”。
没有在身处低谷的3年中选择放弃,不仅是身边的教练、亲人和粉丝支撑着李冰洁,也是她骨子里那股不服输的倔强。“平常爸妈会鼓励我,给我传递正能量。其实我心里一直都有梦想,如果就这么放弃的话,会非常不甘心。我相信,只要不放弃,结果一定不会让自己失望。”李冰洁说。
归来
在东京斩获1金1铜,国内赛场所向披靡
当时的李冰洁每天都在想,“这样的日子什么时候是个头?”好在所有那些吃过的苦,正慢慢成为她脚下向上攀登的阶梯。
2020年年底,李冰洁一瞬间打开了走出低谷的那扇门,“当时经过了长时间的自我沉淀和剖析之后,我发现了短板和缺点,比如技术问题、陆上能力。在发现问题并且下定决心去改变的那一刻,我觉得应该是走出来了。”
“天才少女”归来的信号是如此明确,进入2021年后,她在中国游泳争霸赛和全国游泳冠军赛上一路奏凯,在东京奥运会上收获女子400米自由泳铜牌,并连续两次改写亚洲纪录;在奥运会女子4×200米自由泳接力中,第4棒登场的她与队友杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏携手打破世界纪录,站上冠军领奖台。“那一刻,觉得之前的一切都值了。”李冰洁说。
同年年底的阿布扎比世界短池游泳锦标赛,李冰洁稳稳地将女子400米、800米自由泳金牌收入囊中;与队友朱梦惠、程玉洁和柳雅欣参加4×200米自由泳接力决赛前,她用最直观的方法激励大家——专门去看了200自单项的排名,得出了“我们游好了就能进前3”的结论,最终获得这枚接力铜牌。
李冰洁在2022年的高光时刻,自然是在短池游泳世锦赛全国达标赛中以3分51秒30打破400米自由泳世界纪录的那一刻。“我太激动了,完全没想到这个成绩。”赛后,李冰洁笑靥如花。她说,这个成绩最大的“收益”是建立了足够的信心,“让我在之后的比赛,尤其是世界大赛上能更自信,充分发挥出水平。”
时间走到2023年,李冰洁在3月的春季游泳锦标赛上6次站上最高领奖台。在5月的全国游泳冠军赛上,她不仅400米自由泳追平了自己保持的亚洲纪录,200米自由泳和1500米自由泳也都刷了PB(个人最好成绩)。
前行
从妹妹到姐姐,新领军人为巴黎攒信心
“有遗憾,也有收获。”这是李冰洁对全国游泳冠军赛征程的总结。继续提高400米自由泳个人最好成绩是她的目标之一,“突破”是她对未来的期许,“突破自己,这是最主要的。”
为求突破,当然需要付出。对超长距离训练的抵触曾是李冰洁陷入低谷期的原因之一。她形容过训练时的感受,“你面对着泳池底下一直在游,没有任何人跟你讲话,很枯燥,也会很害怕。”
后来,这位双鱼座姑娘开发出了对抗负面情绪的方法,“我是想象力比较丰富的双鱼座嘛,有时候就在脑子想一些小故事,或者是唱歌——就是不停单曲循环训练前耳机里播的最后一首歌。这也算是让自己找到了不会感觉特别枯燥的小办法,来缓解那种抵触情绪。”
如今,李冰洁领衔的河北队占据了中国女子游泳中长距离的半壁江山,5月的全国游泳冠军赛上,她很开心有越来越多的年轻力量加入进来,“这是我们省的传统,很小的时候就开始拉能力,哪怕刚达标的小朋友,比赛时也会报800、1500……我们俱乐部有很多有天赋的小队员,看到她们游出好成绩很开心,因为长距离项目比较艰苦,平时可能也没什么人想去练长距离。”
昔日,李冰洁是中国泳军年龄最小的妹妹,今年21岁的她已经开始与更年轻的小伙伴同场竞技。从妹妹到姐姐是个潜移默化的变化,李冰洁笑称:“以前都是我找别人吸取经验,现在变成我给小队员传授经验了,而且这种改变不知不觉地出现了。”
在河北泰华游泳俱乐部,小队员遇到问题,都喜欢去请教李冰洁,她也乐于分享,经常一说就是1个多小时。
或许,这就是中国游泳的传承?李冰洁笑答:“哈哈,有可能。”
外界将她视作中国游泳女子中长距离项目00后选手的新领军人,她则期待着更多年轻人追上来,“我们如果想在国际赛场上有竞争力的话,整体水平还要提高,希望小队员早点突破自己。”
福冈世锦赛与杭州亚运会是今年的重头戏,李冰洁瞄准了更远的未来,“国际赛场上有很多00后选手非常优秀,我要向她们学习。希望接下来在世锦赛和亚运会上,能发挥出最好水平,争取每一项都能有新的突破,这样也会大大增加我对明年巴黎奥运会的信心。”
新京报记者 周萧
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